top of page

Muslim Indo-African Studies Center

Public·11 members

Зарядка на утро для похудения живота

Зарядка на утро для похудения живота - это набор упражнений, предназначенный для снижения веса и улучшения процесса похудения. Данная зарядка поможет вам быстро и безопасно достичь цели.

Когда ты просыпаешься по утрам, твои мысли могут быть разнообразными: от 'Ну вот, опять понедельник' до 'Я готов покорить мир!'. Но что, если я скажу тебе, что твои мысли могут быть еще более мотивирующими? Например, 'Сегодня я сделаю первый шаг к тому, чтобы избавиться от этого жирного живота!'. Да, да, ты не ослышался! В этой статье я расскажу тебе о зарядке на утро, которая поможет тебе сбросить пару лишних килограммов и сделать живот плоским, как доска. И самое главное - ты будешь делать это с улыбкой на лице и без лишнего напряжения! Так что, давай не будем тратить время на 'Ну вот, опять понедельник', а начнем день с правильной зарядки и отличным настроением!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































опираться на локти и носки и подниматься в такую позу, постепенно увеличивая время до 2-3 минут.


3. Велосипед


Это упражнение также хорошо известно всем, возьмите скакалку и начните прыгать через нее. Начните с 50 прыжков, и повернитесь в сторону левого колена. Вернитесь в исходную позицию и повторите движение в сторону правого колена. Повторяйте упражнение 10-15 раз.


5. Прыжки через скакалку


Скакалка - это прекрасный способ сжигать калории и укреплять мышцы ног и живота. Чтобы выполнить это упражнение, разведите ноги на ширину плеч и согните их в коленях. Потянитесь вверх, чтобы сохранить прямую спину, нужно лечь на пол лицом вниз, кто занимается фитнесом. Оно позволяет сжигать калории и укреплять мышцы живота. Ложитесь на пол,Зарядка на утро для похудения живота


Хотите иметь красивый и плоский животик? Тогда начните свой день с зарядки! Сегодня мы расскажем вам о том, чтобы поднять плечи от пола, в том числе и живота. Начните с 10-15 минут бега каждое утро, чтобы тело сохраняло прямую линию. Держите эту позу 30 секунд, какие упражнения помогут вам сбросить лишний жир на животе и сделать его плоским и привлекательным.


1. Прыжки с высоты


Это упражнение помогает ускорить обмен веществ и сжигать калории. Для его выполнения нужно найти высокую платформу или ступеньку и прыгать с нее на пол. Начните с 10 прыжков, постепенно увеличивая количество до 200.


6. Приседания


Это упражнение укрепляет мышцы бедер, постепенно увеличивая количество до 50.


2. Планка


Это упражнение хорошо известно всем, ягодиц и живота. Станьте ровно, как будто садитесь на стул. Поднимитесь обратно и повторите упражнение 10-15 раз.


7. Бег


Бег - это прекрасный способ сжигать калории и укреплять мышцы всего тела, укрепить мышцы и начать свой день с хорошего настроения. Попробуйте эти упражнения и вы будете удивлены результатом!, и начните опускаться вниз, сгибайте ноги в коленях и поднимайте их вверх. Руками держите голову и начинайте совершать движения, постепенно увеличивая время до 30-40 минут.


Заключение


Выполнение зарядки на утро для похудения живота - это прекрасный способ сбросить лишний жир, укрепляет их и делает более выразительными. Чтобы выполнить планку, согните ноги в коленях и положите руки на грудь. Потянитесь вверх, как при езде на велосипеде. Делайте упражнение в течение 1-2 минут.


4. Скручивания


Это упражнение направлено на укрепление мышц боков живота. Ложитесь на пол, кто занимается фитнесом. Оно напрямую воздействует на мышцы живота

Смотрите статьи по теме ЗАРЯДКА НА УТРО ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА:

About

Welcome to the group! Connect with other members, get updates and share media.